Nu flyttar jag

Följ med mig!

Hej alla kära läsare! Jag har nu bestämt mig att flytta bloggen till en av Sveriges största bloggportaler för träningsbloggar, Shapemeup. Jag har haft bloggen här på Blogspot sedan starten 2010, helt oberoende och fri från reklam. Jag vet att det är mycket reklam hos Shapemeup, men jag hoppas att nå ut till ännu fler läsare när jag finns på plats bland likasinnade.

Nya adressen är traningsbloggen.shapemeup.se

Jag håller tummarna för att mina "stammisar" följer med mig, för det gör ni väl? Hela arkivet följer med från den här bloggen, så alla recept m.m. kommer ni hitta där med.

Frisör eller träningslokal?

Är det bara jag som är fånig, eller är det inte lite kul att tänka sig att den här frisören egentligen är en träningslokal?

(Bilden tagen i korsningen Malmgatan/Linnévägen i Katrineholm.)

Unisex och American Apparel

Bloggaren En blommig tekopp har nyligen uppmärksammat American Apparels sätt att visa upp sina unisex-skjortor på webben. Männen är fullt påklädda från topp till tå medan tjejerna visar upp skjortan i övrigt halvnakna eller till och med helt nakna (!?) på underkroppen. Bloggaren skriver:

"Nej. Jag struntar nog i skjortan. För jag vill ha brallor till tror jag. Kan bli lite kallt så här innan sommaren verkligen kommit igång med bar bak till. För det verkar ju som om man ska ha skjortan endast, alltså endast ENDAST, om man är tjej och knyta den framtill. Men om jag varit man, ja, då hade jag kunnat chillat, umgås med vänner och rökt i skjortan. Fan också. Jaja, jag avvaktar."

Blogginlägget sprids just nu som en löpeld i sociala medier och företaget får massiv kritik för att agera sexistiskt.

Fuelband

Alla rörelser räknas

Alla rörelser räknas med Nike+ Fuelband. Åh, vill ha! Varför ska den vara så dyr?

Barn är för härliga!

Ramlade över denna bild, med tillhörande beskrivning:

Sonen ritade av mig nyss.
Tur att han ser någon muskelutveckling i alla fall.

Hungrig

Biografi av Crystal Renn

Jag måste tipsa er om en bok jag precis sträckläst, Hungrig av Crystal Renn. En biografi om en modell som svalt sig till det rådande skönhetsidealet och anorexia, som valde livet, åt upp sig till sin naturliga vikt och vars karriär tog fart på riktigt, som "plus size" modell.

Chrystal Renn förmedlar budskapet att först när du lär dig tycka om din egen kropp kan du på riktigt bli lycklig, skjut inte upp livet.

"Jag avskyr moderegler och jag tycker hjärtligt illa om det där tjatet om problemområden. Kan vi inte bannlysa det? En kvinna med äppelform ska bära ditt, en päronformad kvinna ska bära datt - så tröttsamt! Sätt på dig det du tycker om! Då trivs du, och när du trivs blir du tilldragande. Men kläderna ska passa. Ingen ser bättre ut i ett plagg som är så formlöst att det hänger, eller kläder som är så tighta att snör av cirkulationen. Det är bra för självkänslan om man vet att man kan röra sig utan att spräcka en söm!"

Hon tar också upp vikten av att förmedla sunda värderingar till sina barn. Nedvärdera aldrig överviktiga, mulliga och feta människor och tala aldrig om problemområden och bantning framför barnen. Barnen bör inte se fett på kroppen som något "fult".

Slutligen refererar hon till vidare litteratur i ämnet, och som vanligt lockas jag att läsa på mer. Den bok som lockar mig mest är Health At Every Size: The Surprising Truth About Your Weight av nutritionisten Linda Bacon, som undersökt vad vetenskapen säger om övervikt och hälsa. Hennes budskap är: "the best way to win the war against fat is to give up the fight".

Utegym i Malmö

Sitter här och avundas Malmös nya utegym, som det dykt upp bilder på på Facebook. Måste besöka detta i sommar, hoppas det inte är tillfälligt.

Någon som vet mer om denna skapelse?

Recept: aromsmör

Gott med aromsmör till grillat. Världens bästa matblogg delar med sig av sina favoriter.

Metoden för alla recept är att använda mjukt smör, sedan är det bara att lägga i ingredienserna och vispa kraftigt med en elvisp. Rulla sen in dem i smörpapper eller plastfolie och stoppa in dem i kylen tills de hårdnat.

Vitlök & persilja (passar till allt)

400 g normalsaltat smör
1 st finriven king solovitlök
1 dl finhackad persilja
Saften från en ½ citron

Rödlök (passar till mörkt kött)

400 g normalsaltat smör
2 dl finhackad rödlök
Fräs löken mjuk och låt den kallna i kylen

Chili & ingefära (passar till fisk, kyckling & ljust kött)

400 g normalsaltat smör
1 ½ msk sambal oelek
3 msk finriven ingefära

Kapris & citron (passar till fisk)

400 g normalsaltat smör
3 msk kapris
Saften & finrivet skal från 1 citron

Dragon (passar till allt)

400 g normalsaltat smör
3 msk dragon
2 msk vitvinsvinäger
Låt dragonen dra i vinäger 30 minuter

Den "fina" matlådan

För en tid sedan deltog bloggaren Lofsan i Nyhetsmorgon och pratade om hur man ska tänka kring lunchen på jobbet, matlådan. Hon hade mycket bra regler att förhålla sig till som gör matlådan lite roligare och får den att kännas lite viktigare. Matlådan är ju faktiskt en bra sak, väljer du matlådan före buffén på restaurangen har du gjort ett bra val för din kropp. Lådan är förmodligen både en mindre portion och nyttigare innehåll.

Hennes tips var:

1. Lägg upp maten på tallriken. För det första är det trist att äta direkt ur lådan, och för det andra så är det lättare att få en uppfattning om portionsstorleken. Vi vill ju inte äta för mycket. Du kanske är som många andra och äter tills det är slut utan att reflektera över hur mycket mat det är?
2. Fokusera på ätandet. Fippla inte med din iPhone samtidigt, ät inte framför datorn, läs inte tidningen. Fokusera på maten, smaken och känn efter hur mätt du är. Ät långsamt.
3. Ta med en grönsak. Ofta missar vi grönsakerna när vi tar med matlådan till jobbet. Men, du kan svänga ihop en sallad i en låda bredvid, eller handla med dig lite grönsaker och förvara i jobbets kyl som du kan förbereda till en sallad. Ett snabbt alternativ är frysta grönsaker som du kan hälla ner i lådan och som tinar under dagen.

FAQ om sötningsmedel

Jag ramlade över en utmärkt guide med information om sötningsmedel. Skadligt eller ej, vad säger vetenskapen? Nutritionisten Anki Sundin har djupdykt i frågan. Hon skriver bland annat:

"Det finns en hypotes om att aspartam, på grund av en eventuell inverkan på GLP-1-receptorer i magtarmkanalen, skulle kunna påverka frisättningen av insulin. Stödet för det lyser dock hittills med sin frånvaro. Om aspartam hade frisatt betydande mängder insulin skulle vi rimligtvis ha drabbats av hypoglykemi (kliniskt lågt blodsocker) eller åtminstone ett något sänkt blodsocker vid konsumtion av till exempel lightläsk. Det finns emellertid inga undersökningar som visar att så skulle bli fallet. Dessutom är det rimligt att anta att personer med diabetes skulle påverkas av sötningsmedel och behöva justera sina läkemedel vid konsumtion av lightprodukter, men så är det inte heller."

Läs hela artikeln på NGruppen